20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：大人物的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部结构便是着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经外科干事周文静先生为我们脑部结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾概述：

周文静：男，神经外科五病区(发作里面心)干事。1994年起即从事神经外科的自然科学医疗实习。1997年开始着重分析立体定向和新功能神经外科哮喘，尤其是对发作病的诊疗，多年来积累了几千亦然患者的自然科学诊断用药实战经验。在国家级周报发表学术论文十余篇，参加编写专论《在手术学选集：神经外科卷》(第二)、《放射用药学系统设计作品展》《神经核自然科学》、《发作外生物科学》等。近年来着重开作品展伽玛刀用药发作、外科在手术(仅限于病灶切除、颞叶海马切除、直射切除等)用药发作，积累了丰沛的实战经验。另外主要分析发作发作众说纷纭灶的适配，在国内率先系统设计脑铁立体适配系统设计，实现 128 导脑铁与影像融合系统设计。其里面分析难治性发作灶适配课题得到国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

快回头+雪城大学：脑部就会更聪明

“渐进的有氧运动所和有一定调子的多样运动所相结合，能关键作用修养脑部的效用。”分析人员说，渐进的有氧运动所仅限于快回头、爬山、游泳、蹬车、法门等，这些运动所能让我们的心境大度愉悦，远离失眠的煎熬。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低切变有氧运动所，16周后，以前绝不运动所的人要用爱星期就会缩短一半，总REM星期就会延长1小时，这能大大提高神经系统与记忆力、请焦虑等本质新功能有关的有机物水平，从而提升本质新功能。坚持比较简单的有氧运动所，可以让你在实习的时候“灵光”流转，好创意都从。

有一定调子的多样运动所，仅限于球类、舞、现代舞等，它们须要双脚多个口部协调配合，利于于修养脑部的控制力。在来进行这些运动所时，常常须要用脑思考，亦然如棒球在手在并转球时须要思考如何运用在手臂的细微动作并转显露各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身姿，还要流经情绪，一个表情、一个笑容都要经过设计;运动所，脑部左右直射紧密配合，眼、心、在手总括。

分析人员指显露，运动所还能增加血管收缩，向脑部都从地原材料水蒸气和，保证脑细胞很差的实习状态。新在手实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋近十年处于尴尬的状态。一般人因此须要更多的水蒸气和大大提高用脑效率，对他们而言，运动所就看上去更为重要了。

生物科学用脑

脑部是全身耗氧量大的循环系统，九成人体内总耗氧量的四分之一，因此水蒸气贫乏利于于大大提高脑部的实习效率，保持高度的请焦虑。用脑时，均需尤其注重努力学习、实习环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有讯息都是通过细胞以铁流形式来进行传送，而水是铁流传送的主要透过。所以，在自学或要用课业前，先饮一至两杯清水，利于于脑部运作。

听听舒缓的音乐，对脑部神经细胞代谢十分利于;与朋友或者熟人聊天也就会促进脑部的胚胎发育和修养脑部的新功能;多自学多看报，不是用书来闲聊星期，而是让你的脑部愈加丰沛紧紧;观察周围的事物，并请注意设法往脑部里面可用讯息，然后加以记忆，活跃思维.

保健食品：根据有关分析，对脑部生长胚胎发育有重要效用的物质主要有以下8种：脂肪、锌、、糖、蛋白质、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种物质的肉类都可算作是健脑肉类。其里面突显露的是这样一些食品：

⒈燕窝。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人不具备很差的新在手。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉爬虫类内脏。爬虫类内脏不但营养素丰沛，其健脑效用也大大优于爬虫类茎叶本身。因为爬虫类内脏比茎叶富含更多的不饱和脂肪酸。

⒊糯米。糯米里面所含的锌是糖类里面高的，同时它还富含少量的B族胆固醇，这些对脑部的胚胎发育很利于。

还有一些肉类如芋头、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、骨髓、鱿鱼等等。

多吃鱼和可以让小孩更聪明，是大家都究竟的。这是因为鱼和富含蛋白质、、胆固醇和大量微量元素，对补消肿，健脑电玩有很好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的效用。猪脑不具备补脑，唯头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鱼肉可以温里面安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼富含粗蛋白质、脂肪、锌等成份，不具备补肾益精、健脑的效用无论如何的休息方法：脑部保健常思防衰。

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